Cambios en el cuerpo de la mujer como embarazos, subidas de peso, envejecimiento y hasta la vida sedentaria, afectan a los senos, pues hacen que pierdan su firmeza y volumen. Pero no te preocupes en demasía, pues hay remedios caseros y ejercicios que pueden ayudar a endurecer los senos; haciendo que estos realcen y luzcan más fuertes y jóvenes. Sigue leyendo, pues queremos que sepas cómo endurecer los senos.

Consejos para Endurecer los Senos

Ejercicios

La vida sedentaria, y las subidas de peso afectan enormemente a los senos; así que los ejercicios son la primera línea de batalla contra su flacidez. Los ejercicios con pesas contribuyen a reafirmar y aumentar el volumen de los músculos incluidos los pectorales. Para esto te recomendamos que asistas a un buen gimnasio con entrenadores certificados. Ellos también ayudarán a corregir malas posturas que vuelven flácidos a los senos.

También hay ejercicios de brazos cruzados, con las palmas de las manos, con pelotas, flexiones de pecho, sobre tablas de ejercicio, posiciones de yoga y con bancas elásticas; y de estos encontrarás suficientes y buenas explicaciones en internet si no puedes asistir a un gimnasio. Pero debes recordar ser constante con estos ejercicios para que alcances la meta de lucir senos tonificados en menor tiempo.

Endurecer los senos

¿Y qué decir del rey de los deportes: la natación? Este es un deporte muy completo; pues ayuda a que trabajen y se endurezcan los músculos pectorales, de espalda, brazos y piernas. La técnica del nado crol hace trabajar la zona del pecho intensamente gracias a que los brazos se alternan en el agua para propulsar el cuerpo. Si no sabes nadar o no lo haces muy bien, invertir en un curso de natación con un entrenador será una buena inversión; pues este deporte ayuda no solo a endurecer tus senos, sino a tonificar y endurecer todos los músculos de tu cuerpo al trabajarlos de modo completo.

La buena alimentación para endurecer los senos

Esta, más los ejercicios, ayudarán a mantenerte sana y mejorar tu apariencia. Te recomendamos incluir suficientes proteínas (alimentan al músculo y ayuda a combatir la grasa); alimentos con omega 3 (pescados, linaza, etc.), alimentos con vitamina C (ayuda a mantener la piel sana y combate los signo del envejecimientos y la flacidez); y alimentos con beta caroteno, calcio y complejo B.

Hay dietas muy agresivas que te hacen perder muchos kilo en poco tiempo; ¡olvídate de ellas!, pues afectan a los músculos y a los tejidos de la piel, haciéndote más flácida. Pero lo peor, es que el cuerpo luego recupera el peso más rápido de lo que perdió, pues es su defensa contra el ayuno violento al que lo sometiste, ¿qué te parece?

Utiliza el sostén adecuado a tu talla

Si el sostén aprieta mucho o está muy flojo, perjudicarás el que tus senos estén correctamente sujetos dañando su elasticidad. El sostén debe mantener el seno elevado y protegido, y hacer que luzcan más firmes.

Tratamientos especializados para endurecer los senos

Hay spas y centros de bellezas con tratamientos para elevar y endurecer los senos; como masajes, peelings, tratamientos con aparatos de cosmetología que tensan y moldean los pechos. Y lo mejor, sin la intervención del bisturí y evitando sus complicaciones. Así que si puedes pagarlo, ¿por qué dudar? Te sentirás de maravilla.

Endurecer los senos

Masajes y colocar cubos de hielo

Estos son un buen complemento para reafirmar la piel de los senos. Hay sérums, cremas y lociones hidratantes y reafirmantes para los senos. Aprovéchalos, pues esta consentida que te des ayudará a tu bienestar.

Esperamos de corazón que estos consejos te ayuden a avanzar a tu meta. ¡Manos a la obra! Con constancia podrás endurecer los senos y estarás más sana y activa.

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