Luego de las fiestas navideñas, en las que solemos descuidar nuestra alimentación, muchas personas se plantean como objetivo de año nuevo comenzar a practicar alguna actividad física. Si estás motivado y aún no sabes cómo ejercitar tu cuerpo para tener un estilo de vida saludable, a continuación, te mostramos cuatro opciones que te mantendrán activo durante todo el año.

Descubre los beneficios del Yoga Challenge

Realizar alguna actividad física con regularidad es la mejor manera de llevar un estilo de vida sano. Practicar Yoga es una forma de encontrar un equilibrio emocional y físico en el que tienes la oportunidad de ejercitar tu cuerpo y practicar la meditación y la conexión espiritual. Los beneficios de practicar las rutinas propuestas por el Yoga Challenge se reflejan en la mejoría evidente de la postura corporal, la flexibilidad que gana el cuerpo y la liberación del estrés y las tensiones musculares producidas por la jornada laboral.

El mejor reto que te puedes proponer para comenzar este 2020 lleno de energía es hacer yoga una hora al día. Lo mejor, es que puedes consultar las distintas posturas y crear tu propia rutina basada en tus condiciones físicas, esto es muy importante sobre todo cuando es la primera vez que se practica esta disciplina. La ventaja es que, al realizarlo diariamente, sentirás en poco tiempo como tu cuerpo mejora en cada posición, ganando flexibilidad, aumentando tus niveles de energía y disminuyendo de manera considerable, todos los dolores musculares producto del estrés.

Vive una experiencia intensa practicando surf

Si eres de las personas que prefiere los deportes extremos y, en este inicio de década deseas experimentar una actividad intensa, la escuela de surf en Suances te da la oportunidad de entrar en contacto con la naturaleza explorando las olas del norte. Una experiencia que te permitirá disfrutar del medio ambiente, conocer el mar, compartir con nuevas personas y relajarte mientras aprendes a surfear.

Esta escuela en Cantabria ofrece actividades que se adaptan a niños, jóvenes y adultos. También cuenta con un programa diseñado para personas que nunca han practicado este deporte y retos interesantes para surfistas experimentados. El objetivo principal es promover un deporte extremo garantizando la diversión y la seguridad para cada una de las personas que deseen sentir la adrenalina.

Participa en un campeonato de fútbol

El fútbol es uno de los deportes más populares entre los españoles y muchos jóvenes pertenecen a clubes en donde pueden practicarlo con regularidad. En junio del 2020 se celebrará el torneo de fútbol base XV Costa del Sol Cup, una excelente oportunidad para combinar turismo y deporte antes del inicio de los calurosos días de verano. Por lo que si tienes un equipo con el que desees participar es momento de comenzar a entrenar para garantizar que podrán dar lo mejor durante el torneo.

Uno de los principales valores que se promueve con el fútbol es incentivar la competencia sana y el respeto entre los jugadores. Un deporte que se basa en el trabajo de equipo es la mejor manera de incentivar a nuestros hijos a realizar una actividad física, por lo que la oportunidad de registrarlos en un torneo es una forma de incentivarlos a seguir mejorando. Además, el hecho de que se celebre en la costa es una excelente forma de disfrutar unos días en la playa, es un plan que combina entretenimiento, vida saludable y relajación para todo el grupo familiar.

Aprende tus rutinas con un entrenador personal

Una de las mejores maneras de comenzar a entrenar es contar con la asesoría de un profesional que sepa guiar en los tipos de ejercicios que se pueden realizar, basándose en su condición física, estilo de vida y los objetivos que se desean alcanzar. Por ejemplo, un entrenador personal Madrid puede ofrecer sus servicios a domicilio, en un parque o en el gimnasio, con la intención de adaptarse a las necesidades de cada uno de sus clientes.

El objetivo principal que un entrenador debe tener es enseñar a cada persona las rutinas que le favorecen, corrigiendo la ejecución de los ejercicios y sobre todo, motivándote y acompañándote a seguir mejorando tu condición física. Finalmente, es importante contar con la guía de un entrenador personal para evitar lesiones debido a una práctica incorrecta de los ejercicios

 

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