El deporte es uno de los pilares más importante en nuestra salud tanto física como mental. Ha formado parte del ser humano desde el principio de los tiempos y es nuestra responsabilidad practicarlo de manera periódica. Cualquiera puede encontrar la forma de hacerlo que mejor encaje con sus gustos, por lo que no hay excusas para quedarse sentado en el sofá dejando pasar el tiempo. Cuidarse es una obligación y una de las mejores formas de empezar es haciendo ejercicio.

El fitness y la musculación

Los gimnasios acogen a diario a millones de personas por todo el mundo que buscan mejorar el estado físico. El levantamiento de pesas y demás técnicas de musculación son la forma más rápida de cumplir nuestros objetivos; no obstante, es todo un mundo por descubrir y debemos acudir a alguna web sobre musculacion y fitness de cara a mantenernos informados.

Las rutinas de ejercicios deben estar perfectamente marcadas. No sirve ir probando cada día una cosa nueva sin prestar atención a cada uno de los músculos. No solo será contraproducente en el resultado final, sino que además puede acarrear todo tipo de lesiones.

Por otro lado, cuidar nuestra alimentación es fundamental cuando estamos yendo al gimnasio. Alimentos ricos en proteínas que nos permitan regenerar rápidamente los músculos, eliminando todas las grasas saturadas que tanto nos persiguen a posteriori en la zona abdominal.

Solo hay que apuntarse al centro más cercano para empezar a cuidar nuestro físico. Eso sí, mejor documentarse bien antes de comprarse todo el equipamiento necesario.

La lucha como foco de disciplina

Las artes marciales llegaron hace mucho tiempo a nuestro país para formar a varias generaciones en estas técnicas de lucha. Son muchas las opciones, pero si hay una que destaca por encima del resto es el muay thai Barcelona. Un estilo de lucha tailandés que se ha ganado ya millones de adeptos por todo el mundo.

Más allá del estado físico, se mejora el ritmo cardiovascular. Porque cuidar nuestro corazón es mucho más importante que cuidar nuestros bíceps o pectorales. Por esta razón, el muay thai se ha convertido en uno de los grandes reclamos en la sociedad actual.

Pero, como deporte de contacto, se aprenden toda una serie de valores disciplinares que nos servirán en el día a día. Saber gestionar emociones y respetar al resto de personas son conceptos que parecen estar desapareciendo y este deporte contribuye a impedir que caigan en el olvido.

El ciclismo desde casa

Cualquier niño aprende desde pequeña a ir en bici. No obstante, cuando pasan los años muchos lo dejan de lado y estos aparatos terminan cogiendo polvo en el trastero. Es una lástima, ya que se trata de uno de los deportes más saludables que existen.

No es necesario contar con una bicicleta al uso y recorrer las calles, algo que no siempre es lo más seguro. Haciendo una comparativa bicicletas estaticas podemos encontrar aquella que mejor se adapte a nuestras necesidades y, más importante aún, bolsillo.

Podrás practicar este deporte desde casa, incluso viendo tu serie favorita. Solo tendrás que fijarte en las prestaciones deseadas (niveles de resistencia, pantalla incorporada, posibilidad de plegamiento, funciones aeróbicas…) y podrás empezar a hacer un ejercicio de alto rendimiento.

Una compra segura que, si nos marcamos una rutina, podremos amortizar rápidamente.

La natación, el deporte más completo

Cuando tomamos una rutina perfectamente pautada de natación, todos nuestros sistemas orgánicos mejoras automáticamente. El cardiovascular, respiratorio, muscular… Las ventajas son tantas que no hay motivo para no practicarla. Para ello, lo mejor será hacerlo al máximo nivel y adquirir los mejores accesorios aquafitness.

Las aletas cortas de silicona no solo nos harán ir mucho más rápido, sino que además mejorarán nuestra técnica. El movimiento de los pies es crucial a la hora de tener un buen estilo de nado y las aletas son la principal forma de perfeccionarlo.

Pero la variedad en estos accesorios es tan grande como nuestras necesidades. Aquabikes, cinturones de flotación, discos flotantes, mancuernas… Todo siempre enfocado a realizar un ejercicio mucho más completo y con los mejores materiales del mercado.

Existen muchas formas de cuidarse, pero tal vez ninguna sea tan buena como la natación y sus variantes.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here